Gesunde Zähne: Tipps für Mundhygiene & Zahnpflege

Gesunde Zähne brauchen regelmäßige Pflege und individuelle Vorsorge. Auf dieser Seite finden Sie praktische Tipps rund um Zahnpflege, Mundhygiene und die Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Bei Fragen zu Ihrer persönlichen Mundgesundheit beraten wir Sie gerne in unserer Zahnarztpraxis in der Leipzig Südvorstadt.

Ich habe einen sehr trockenen Mund. Was kann ich tun?

Ein trockener Mund kann sehr unangenehm sein und zu verschiedenen anderen Problemen Ihrer Mundgesundheit führen. Oftmals ist Mundtrockenheit eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und spülen Sie nach den Mahlzeiten Ihren Mund gründlich aus. Zuckerfreie Kaugummis helfen dabei, den Speichelfluss anzuregen. Spezielle Mund- und Zahnreinigungsprodukte, sowie Medikamente zur Anregung des Speichelflusses sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Bitte kommen Sie öfter zu Kontrollterminen bei Ihrer Zahnärztin, da Mundtrockenheit zu Karies und Zahnfleischproblemen führen kann (Spül- und Schutzfunktion des Speichels).

Wenn Sie unter Mundtrockenheit leiden, beraten wir Sie gerne zu wirkungsvollen Optionen, die zu Ihrem Alltag passen.

Ich habe empfindliche Zähne.

Empfindliche Zähne sind oftmals schmerzhaft und im Alltag sehr einschränkend. Die Ursachen für empfindliche und schmerzende Zähne sind genauso vielfältig wie die Behandlungsmöglichkeiten. Wir finden die Ursache für Ihre Beschwerden und erarbeiten die passende Behandlung für Sie.

Welche Lebensmittel eignen sich für eine gesunde Mundhygiene?

Eine zuckerfreie, ballaststoffreiche und säurearme Ernährung auf basischer Grundlage, beispielsweise Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Kauen Sie außerdem ausgiebig, da der dadurch angeregte Speichelfluss wichtig für eine gesunde Mundhygiene ist.

Hilft Sport bei einer gesunden Mundhygiene?

Ja. Sport regt die Durchblutung an und trägt zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Zahnfleisches bei.

Sind elektrische, Schall- oder Handzahnbürsten besser?

Eine Handzahnbürste ist für eine gesunde Mundhygiene vollkommen ausreichend. Nutzen Sie diese zweimal täglich für jeweils zwei Minuten und putzen Sie alle Flächen der Zähne gründlich. Vor allem ist wichtig, die Zahnbürste richtig zu verwenden. Wählen Sie die Zahnbürste, mit der Sie gut zurechtkommen

Was kann ich gegen Mundgeruch tun?

Bei der täglichen Mundhygiene wird häufig die Reinigung der Zunge vernachlässigt. Auf ihr lagern sich im Laufe des Tages Beläge, Essensreste etc. an, die einen unangenehmen Geruch verursachen können. Daher empfehlen wir, die Zunge einmal täglich – am besten abends – mit einem Zungenreiniger (alternativ können Sie auch Ihre Zahnbürste verwenden) zu reinigen.

Was kann ich gegen Zahnfleischbluten tun?

Zahnfleischbluten weist auf eine Entzündung des Zahnfleisches hin. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre tägliche Mundhygiene einschließlich der Reinigung der Zahnzwischenräume regelmäßig und gründlich durchführen. Bei chronischem Zahnfleischbluten (länger als einen Monat) stellen Sie sich bitte bei Ihrer Zahnärztin vor.

Wie sicher sind Zahnaufhellungsprodukte?

Nutzen Sie bitte keine Whitening-Zahnpasta für zu Hause, da die Inhaltsstoffe zu abrasiv und säurehaltig für den Zahnschmelz sind. Stattdessen empfehlen wir eine individuelle Beratung bei Ihrer Zahnärztin

Was ist die beste Zahnpasta bzw. Mundspüllösung?

Wenn keine medizinische Indikation besteht, verzichten Sie bitte vollständig auf eine Mundspüllösung. Bei fluoridierten Zahnpasten sollte nach dem Zähneputzen zwei bis drei Minuten lang nicht gespült werden. Bei nicht fluoridhaltigen Zahnpasten muss die Zahnpasta 20 Minuten im Mund verbleiben.

Antibakterielle und aufhellende Zahnpasten bieten keine weiteren Vorteile gegenüber herkömmlichen Zahncremes.
Sollten Sie eine spezielle Zahnpasta benötigen, werden Sie von uns darüber informiert.

Wie kann ich mich vor Karies schützen?

Gehen Sie regelmäßig zu zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen und zur professionellen Zahnreinigung. Verwenden Sie in Ihrer täglichen Mundhygiene Interdentalbürsten vor dem Zähneputzen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich für jeweils zwei Minuten. Achten Sie darauf, möglichst durch die Nase zu atmen, da Mundatmung zur Austrocknung des Mundraums führt und Bakterien dadurch leichter anhaften können. Gerne beraten wir Sie individuell und finden gemeinsam mit Ihnen die beste Lösung.